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体重は、それほど変わらないのですが、お腹は引っ込んだのです。ありがとう、長友選手!!長友さんは大学時代の腰痛から回復して、頑張ってますね。今後も自分のペースで続けていきたいと思います。

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本の中にある長友選手の言葉に励まされ!解説通りに続けてみると本当に効果が出ました。効果が出ると嬉しくなるので、無理のない程度に続けられました。これは初めてのことです。しばらくは!多少食べてもお腹が出ず!腰痛知らず。続けてやれば効きそうですが正直、おっさんにはストレッチでもキツかったです。お腹も再び引っ込み始め、腰痛も改善してきています。毎日続けて夏までに効果を出せたらよいかと思っています。中身は少し読んだだけですが、スポーツ選手のトレーニングのままなので効きそうです。頑張ります。腰椎椎間板ヘルニアになり、リハビリの筋トレの為に購入。アキレス腱を痛めた間!体幹トレーニングでなんとか維持できました。ヘルニア持ちのため!時折腰痛を引き起こします。本の中身も見やすく、DVDも付属されているのでわかりやすいです。私の場合は!1セット30分ゆっくりと週に2~3回。ジュニアサッカーのお供に大変お勧めです。笑しばらくして再開すると、以前よりも運動時の負荷を感じませんでした。とはいえ!無理なトレーニングは逆効果と考え!ゆっくり取り組みたいと考えています。。はじめは、解説通りに軽く3セットずつから始めました。問題なかったです。書籍は値引きできないものですかね?。DVDはまだ分かりません。DVDなしでも十分です。目的別に体幹を鍛えるトレーニングが書かれていて良かったです。DVD入れるのはメンドクサイですが毎日やると効果が出てきます。トレーニングを始めて数日で既に全身筋肉痛を感じています。効果は、一週間で表れ始めました。まだ痛みがあり筋トレできませんが体幹を鍛えてヘルニアの対策をするのによさそうです。子供は楽しいと言っていたので!これから少しづつしたいと思います。そんな時にこの本に出会い!ダイエットと腰痛改善の言葉に惹かれ!購入しました。ダイエットにもいいみたいなので、がんばります。子供もまねて遊んでましたし、よかったですね。インナーマッスルを鍛えたいです。しかし!腰痛と膝痛もあり!ジョギングだけで解消するのは難しいものでした。また、腰痛もない。体感鍛えるならこれです!30代後半になり!お腹が出てきて!Tシャツを着ると同僚にもからかわれる始末。これから頑張りたいと思います。鍛えれは、大丈夫なのですね。家内も参加してくれているので長続きしそうです。DVDはまだ見ていませんが!見るともっと解りやすいんでしょうね。整体師の先生から進められたこともあり!購入しました。以前から興味があった体幹トレーニング。かなり効きます。読みやすく解りやすい写真ですぐにできました。様々なダイエット法も効果なし。本の写真などでは体位などわかりましたが、DVDの解説は、私にも少々わかり難いです。しかし!風邪をひいて!しばらく休止していたら元どおりに。サッカーしている息子の為に購入しましたが、旦那と二人でやってみました。継続してやれるレベルです!一ヶ月くらいでかなりの効果がでてきました。帯も付いていて!新品の状態でした。余計な説明とかないので小学生でも分かりやすい。テレビや音楽を聴きながらやると!それほど辛く感じずに続けられました。無理なく自分にあったプログラムで続けられそうです。